ENTRENADOR PERSONAL ONLINE
EMILIO QUINTANA
DESCUBRE TU POTENCIAL A TRAVÉS DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO
PREPARADOR FÍSICO CERTIFICADO
PLANES Y ASESORÍAS PERSONALIZADAS
CUIDA TU CUERPO
Cuidar tu cuerpo a través del ejercicio no es solo una cuestión estética: es salud,
prevención, energía, autoestima y equilibrio. Entrenar con un propósito bien
estructurado te permite:
· Fortalecer tu sistema muscular y óseo.
· Mejorar tu postura, movilidad y control corporal.
· Optimizar tu salud cardiovascular y metabólica.
· Regular tu sistema hormonal y digestivo.
· Potenciar tu bienestar mental y emocional.
Se puede conseguir todas estas ventajas que te da el entrenamiento bien ejecutado
y planificado, además orientándolo a tu objetivo principal.
SALUD HORMONAL
Las hormonas son mensajeros que regulan prácticamente todo: desde cómo usamos la energía hasta cómo nos recuperamos, dormimos o almacenamos grasa. Por eso, entrenar sin tener en cuenta la salud hormonal es entrenar a ciegas.
El cuerpo femenino cambia cada semana. Las variaciones en estrógenos, progesterona, FSH o LH afectan directamente:
· La fuerza y la resistencia.
· La capacidad de recuperación.
· La sensibilidad a la insulina.
· La motivación y la tolerancia al esfuerzo.
Entrenar según la fase del ciclo menstrual (folicular, ovulatoria, lútea, menstrual) permite:
· Optimizar el rendimiento en las fases más favorables
· Proteger el sistema nervioso y muscular en fases más vulnerables
· Evitar lesiones, frustraciones y estancamientos
Y en el caso de la menopausia, donde el descenso de estrógenos y progesterona puede provocar pérdida de masa muscular, ósea y alteraciones del estado de ánimo, el entrenamiento debe adaptarse con precisión. Trabajos de fuerza, control del estrés y carga adecuada no solo son recomendables: son terapéuticos.
ENTRENAmiento personalizado
¿ Estás preparad@ para comprometerte con un cambio real?
Todo resultado requiere un esfuerzo.
Trabajo con metas realistas.
Deja de entrenar sin rumbo: empieza a entrenar con un propósito claro.